Dalai Lama

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Oleo de Coco para emegrecer

Pessoal esse informativo consegui com um cologa de blogger achei legal e queria dividir com vcs.

Trabalho brasileiro coordenado pelo Prof. Haroldo S Ferreira procurou demonstrar os efeitos do consumo de 30ml de óleo de côco extra virgem em mulheres (comparando com grupo que tomou 30ml de óleo de soja) e sua relação com medidas antropométricas e bioquímicas. Os resultados demonstraram perda de peso, redução do IMC, redução de colesterol e aumento do HDL no grupo que usou óleo de côco. Um dos pontos discutidos no trabalho foi que o óleo de côco conseguiu promovar maior liberação de insulina, o que realmente se vê em vários outros trabalhos que os ácidos graxos saturados, especialmente o ácido laurico (mais prevalente no côco), podem provocar este efeito. Detalhe: a dieta das participantes se tornou hipoglicídica com os óleos, portanto não foram os carboidratos que provocaram liberação da insulina. Um ponto importante a ser observado é que há trabalhos que mostram que os ácidos graxos de cadeia média podem aumentar o colesterol, porém a participação de compostos fenólicos do óleo de côco extra virgem podem ser determinantes nos efeitos positivos nos estudos em que o óleo é investigado. Ou seja, se for para consumir, tem que ser extravirgem, e não TCM puro ou leite de côco (pasteurizado), ou mesmo comer a "carne" do côco, que inclusive é rica em fibras. Importante também foi observar no trabalho que o grupo que usou óleo de soja teve redução significativa de HDL, o que está relacionado ao alto consumo de ácido graxos ômega-6 da soja. Outro fator fundamental, é que as moléculas de triacilgliceróis (triglicerídios) que são incorporadas nas células adiposas são pobres em gordura saturada de cadeia média, e estes ácidos graxos não necessitam de carnitina para serem oxidados nas mitocondrias, portanto se induz á perda de gordura e oxidação desta gordura, reduzindo o IMC e circunferência abdominal.

Queria agradecer ao Prof. Haroldo S Ferreira e sua equipe da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal de Alagoas que gentilmente me cedeu o artigo para esta postagem e utilização no Congresso.

Fonte: Blogger do Henrique Freire

Musculação chata mais necessaria.

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Exercicios que Funciona

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Chás branco Vermelho e verde

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Acupuntura para Emagrecer

     A Acupuntura é uma técnica chinesa milenar, que consiste na aplicação indolor de agulhas em determinados pontos do corpo, visando controlar e equilibrar o funcionamento do organismo, trazendo benefícios à saúde.

A técnica é eficaz no tratamento de cerca de 40 doenças diferentes. Uma dessas doenças é a obesidade, que atinge grande porcentagem da população.
Sabemos que o ganho de peso pode estar relacionado à ansiedade, desequilíbrio hormonal, erro alimentar, entre outros fatores. A acupuntura pode auxiliar na perda de peso, agindo sobre estes sintomas, controlando a compulsão alimentar, reestruturando o sistema digestivo, intestinal e urinário, além de ativar o metabolismo e controlar a ansiedade.

O tratamento deve ser combinado com aconselhamentos e orientações de uma nutrição balanceada, farta em cereais, verduras e legumes, além de exercícios físicos regulares. O paciente deve mudar o padrão de vida e certos hábitos alimentares.

Antes de começar o tratamento deve haver uma avaliação criteriosa de cada paciente. Isso define na escolha dos pontos do corpo a trabalhar e na quantidade de agulha a ser usada. Os resultados costumam aparecer depois de quatro sessões dependendo do organismo de cada individuo. Cada sessão dura aproximadamente de 10 a 30 minutos.

Veja abaixo quais os pontos estratégicos que a acupuntura age no paciente obeso:

Acupuntura controle a ansiedade.
Apetite: A acupuntura regula o apetite do obeso. Há pontos docorpo que controla a compulsão alimentar, fazendo com que você não coma nada além daquilo que seu corpo necessita no dia;
Constipação (prisão do ventre): Esse é outro fator muito comum entre os obesos. Quando se tem um mal funcionamento intestinal, problemas como dores abdominais, gases e outros inconvenientes, pode comprometer a nutrição, além de ajudar no ganho de peso.
A acupuntura reduca o sistema intestinal, colaborando no funcionamento do organismo;
Qualidade no sono: O obeso costuma dormir mal e o sono de baixa qualidade agrava o estresse e a ansiedade, conseqüentemente, aumenta a compulsão alimentar. A acupuntura resgata a qualidade do sono, através do relaxamento do paciente, agindo em pontos estratégicos do corpo humano;
Ansiedade: Todo obeso é ansioso. Com o tratamento da acupuntura, o paciente mantém os níveis de ansiedade sob controle, passando a controlar sua alimentação de forma mais saudável.
A acupuntura atua onde medicamento nenhum consegue chegar. A obesidade é tratada como um distúrbio, ou seja, um conjunto de sintomas que devem ser verificados pela medicina chinesa, visando não só a perda de peso, mas também a melhora da qualidade de vida.


Como é feita a acupuntura para emagrecer?

O tratamento é feito a partir do estimulo de pontos auriculares (nas orelhas) com sementes comuns  presas com esparadrapos em pontos estratégicos, e tambem é feito a acupuntura tradicional com agulhas pelo corpo. Esses pontos escolhidos na orelha, acompanham o paciente 24 horas por dia, cerca de 5 a 7 dias, sendo trocados na próxima sessão.
A Organização Mundial da Saúde considera a técnica da Acupuntura um método de tratamento complementar, ou seja, deve seguir uma mudança de hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos.

É importante a escolha de um bom acupunturista, para que a acupuntura seja benéfica!

Beijinhos Dê

UM DEFEITO NA MULHER

Quando Deus fez a mulher já estava em seu sexto dia de trabalho fazendo horas extras. Um anjo apareceu e Lhe disse:
'Por que leva tanto tempo nisto?'
E o Senhor respondeu:
'Já viu minha ficha de especificações para ela?'
Deve ser completamente lavável, mas sem ser de plástico, ter mais de 200 peças móveis e ser capaz de funcionar com uma dieta de qualquer coisa, até sobras, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho arranhado até um coração partido e fará tudo isto somente com duas mãos.
O anjo se maravilhou com as especificações.
'Somente duas mãos... Impossível!'
E este é somente o modelo básico?
É muito trabalho para um dia, espere até amanhã para terminá-la.
Isso não, protestou o Senhor.
Estou tão perto de terminar esta criação que é favorita de Meu próprio coração.
Ela se cura sozinha quando está doente e
pode trabalhar jornadas de 18 horas.
O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
'Mas o Senhor a fez tão suave...'
É suave, disse Deus, mas a fiz também forte. Você não tem idéia do que pode agüentar ou conseguir.
'Será capaz de pensar?' perguntou o anjo.
Deus respondeu:
'Não somente será capaz de pensar mas também que raciocinar e de negociar'
O anjo então notou algo e estendendo a mão tocou a bochecha da mulher.
'Senhor, parece que este modelo tem um vazamento...'
Eu Lhe disse que estava colocando muita coisa nela.
'Isso não é nenhum vazamento... é uma lágrima' corrigindo-o o Senhor.
'Para que serve a lágrima' perguntou o anjo.
e Deus disse:
'As lágrimas são sua maneira de
expressar seu destino, sua pena, seu desengano, seu amor, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho.'
Isto impressionou muito ao anjo.
'O Senhor é um gênio, pensou em tudo.
A mulher é verdadeiramente maravilhosa'
Sim é!
A mulher tem forças que maravilham aos homens.
Agüentam dificuldades, levam grandes cargas,
mas têm felicidade, amor e alegria.
Sorriem quando querem gritar.
Cantam quando querem chorar. choram quando
estão felizes e riem quando estão nervosas.
Lutam pelo que crêem.
Enfrentam à injustiça.
Não aceitam 'não' como resposta quando
elas crêem que há uma solução melhor.
Privam-se para que a sua família possa ter.
Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir.
Amam incondicionalmente.
Choram quando seus filhos triunfam e se alegram quando seus amigos ganham prêmios.
Ficam felizes quando ouvem sobre um
nascimento ou um casamento.
Seu coração se parte quando morre uma amiga.
Sofrem com a perda de um ente querido, entretanto são fortes quando pensam que já não
há mais forças.
Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração partido.

Entretanto, há um defeito na mulher:
É que ela se esquece
o quanto vale.

Feijão Branco Funciona?

          Olá pessoal hoje vim falar da “febre” do feijão branco. Todos estão comentando sobre essa farinha que promete milagres, mas gente pode acreditar ela ajuda mesmo em muitas coisas, e foi testado na USP ,alem de ajudar perder peso ela reduz taxas de colesterol e açúcar no sangue, e é super fácil de consumir mas tem que ser utilizada com moderação o muito não é melhor pelo contrario pode causar efeitos colaterais como enjôo mal estar e soltar o intestino, então vamos aprender como consumir.




1- Comprar feijão branco no supermercado mesmo aquele de fazer dobradinha ou salada

2- Bater no liquidificador ou mix até virar pó, coloque uma xícara por vez para não forçar o liquidificador, depois peneirar para ficar um pozinho fino.

3- Consumir uma colher de café raza 30 minutos antes das principais refeições ou alimentação mais pesada (pizza ,churrasco, festa de aniversario)

4- Essa quantidade é suficiente para absorver cerca de 20% do carboidrato e gordura da alimentação, mas não adianta aumentar a dose, como já alertei antes pois se não pode causar um tipo de intoxicação e não terá o efeito desejado.

Saúde e Bem estar com a Dê

Malhar não é so Corpo tem que ter Mente Tambem.

Você pensou que sua mente estava presa dentro do crânio? Algumas práticas para pessoas inquietas e desconcentradas e outras para as calmas e introvertidas.

A mente comanda o corpo

Você quer ter sucesso na prática esportiva? Ou simplesmente melhorar a condição física com um plano de exercícios? Então, precisa levar em conta vários aspectos: seu condicionamento físico atual, o tempo disponível para a prática, a orientação de um especialista em medicina esportiva, etc. Mas como fica sua personalidade e preferências? Você não pode mandar o corpo realizar exercícios físicos e ao mesmo tempo deixar a mente de lado. É ela quem comanda todo o conjunto, e é melhor não contrariá-la demais. É comum pensarmos que nossa mente equivale ao nosso cérebro.

Pensamento e ação

Atribuímos à mente uma localização física dentro do crânio e, quase sem percebermos, a separamos do resto do nosso corpo. Como se fossem compartimentos estáticos! A mente é, na verdade, uma das funções do indivíduo. Embora esteja situada principalmente no cérebro, fica conectada a cada parte escondida do nosso corpo, através do sistema nervoso e de delicadas reações químicas e elétricas. Sem medo de errar, podemos dizer que existe "mente" em cada órgão e tecido corporal. Se os seus pensamentos se movem muito rápido, não espere que o corpo consiga se manter em repouso por muito tempo!

Um exercício para cada personalidade

Felizmente, temos à nossa disposição vários tipos de atividades e práticas. São todas diferentes, e sempre existirá alguma que combine com nosso "comandante" mental. As atividades competitivas são muito apropriadas para quem precisa de motivação para manter-se concentrado. Essas pessoas têm necessidade de esportes velozes e de equipe, como o basquete e o futebol. Sua dificuldade é seguir planos de exercícios, porque preferem a emoção do gol ou de vencer a partida. Nada de rotinas chatas e repetitivas. Precisam proporcionar à mente uma grande variação, e "associar" a repetição inevitável de exercícios a eventos sonoros e visuais. Por exemplo, numa série de abdominais, seguir o ritmo da bateria de alguma música de sua predileção.

Se o nosso estilo é lento e não gostamos de barulho nem de violência, será conveniente uma atividade bem distinta. A natação é ideal para quem ama o silêncio e consegue "mergulhar" em seus próprios pensamentos, enquanto repete ritmicamente os exercícios. Para mentes com refinado gosto estético, a esgrima ou o Tai-Chi são bastante apropriados, com suas imagens suaves e harmoniosas de equilíbrio. Afinal, contrariar a nossa mente é a maneira mais rápida e simples de fracassar na atividade física.

Dê

Acupuntura Massoterapia e Psicologia

Olá pessoal estou vindo hoje divulgar um espaço de terapias do corpo e mente que fica em Santo André -SP é o Centro Integrado de Saude Satiago ,nesse espaço trabalhamos com Massagens terapêuticas, drenagem linfática, shiatsu, massagem modeladora, Acupuntura tradicional para tratar doenças e Acupuntura estética temos também Psicólogas que trabalham com terapia de vidas passadas ,terapia com crianças, de casais, em grupo e muito mais.

Alem disso ministramos palestras de orientações sobre todas as terapias e outras curiosidades estaje sempre consultando o blog que estará por dentro de nossa agenda.
Imprima esse folder abaixo e venha nos conhecer.


Então até a proxima beijinhos

Dê

De bem com a vida

Hoje fiz uma retrospectiva da minha vida.

Entrei no meu passado sem medo, sem pedir licença...

Descobri que foi nos momentos mais simples que fui feliz.

Percebi que Deus sempre marcou presença.

Senti muita falta de pessoas queridas que já foram morar no céu.

Senti alegria porque só me deixaram recordações maravilhosas.

Meu passado não ficou esquecido, nem ao léu.

Reencontrei-me com as minhas rimas e prosas...

Hoje percebo que aquele presente alcançou o almejado futuro.

Estou de bem com a vida, eu juro!

Também conquistei o sonho dos meus sonhos - meu amor.

O ontem foi o presente que o futuro virou saudade.

O hoje é o presente de sonhos passados.

O amanhã é o sonho de dias melhores.

Acreditando, lutando e sendo feliz.

Não tome algumas frases com verdades, como por exemplo:

Se eu ganhar vou ser mais feliz .

Se eu pudesse voltar atras seria diferente.

Se deixar de ganhar será mais experiente da proxima vez

Se tiver nescessidade de voltar ao passado reescreva o presente assim essa frase não voltara a te perturbar.

Esteje sempre de bem com a vida ela só passa por cada dia uma unica vez não perca tempo lembrando do dia que ja se foi se não serão dois dias perdidos.

                                                 Saúde e Beleza com a Dê